整体院Sava/サバ

ウォーキングがダイエットに効果的な理由

ジョギングのようにそれほど息が乱れないウォーキングですが、このウォーキングの方がダイエットには効果的だと言われています。

歩くというのは全身の筋肉を使います。

歩き方に気を付けることで筋肉を正しく使い、全身をバランスよく鍛えることができるのです。

筋肉を意識して歩くことによってしっかり汗をかくこともできます。

激しい運動のように関節をいためる心配も少ないので、毎日続けやすいというのも大きなメリットの1つです。