インナーマッスルとダイエット

ヨガとダイエット

お腹の脂肪が気になるという人も多いと思われます。
そんな気になる部分を効果的に凹ませることができるのがヨガです。

腹部の贅肉をとるにはアサナとというポーズはとくに効果的だとされており、
腹筋と背骨を強化することができて体の奥にあるインナーマッスルを
鍛えることができるとされています。

インナーマッスルが鍛えられれば、お腹を凹ませることができるだけではなく
その周辺も引き締めることができるようになり、くびれなどを作ることが期待できます。